阴虚、阳虚、阴阳两虚?一测便知

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阴虚、阳虚、阴阳两虚?一测便知

  今夏刷屏级别的综艺节目《乘风破浪的姐姐》,紧接着《三十而已》、《二十不惑》的热剧频频冲上头条热搜,不管是综艺还是热剧,无不折射出乘风不易,身体才是浪的本钱。

  都说健康好比数字1,财富、事业等等都是0,只有稳住了1,才有后面无数的0,反之,则一无所有。

  《2018年全民中医健康指数研究报告》(简称《报告》)数据显示,全民“健康状态”比例为53.3%,“中间状态”比例为26.4%,“疾病状态”比例为20.3%。有一半的人处于“中间状态”和“疾病状态”。主要的健康问题从部位看主要是脾胃、肾、肝、肺功能失调,从性质上看主要是阴虚、阳虚、热、湿等。

  是什么导致我们的健康有这么多的危机呢?我们再来看看《报告》)的一组数据。

  饮食失衡

  吃宵夜居民“疾病状态”比例为45.6%,不吃早餐居民“疾病状态”比例为40.7%,不吃晚餐居民“疾病状态”比例为19.4%。

  因为加班错过了晚餐的时间,只能用宵夜慰藉空虚的心灵;为了减肥不吃晚餐,重没减多少,大姨妈却离你远去;早餐懒得起床煮,随便一杯麦片顶上……这些情况比比皆是。

  经常熬夜

  经常熬夜,睡眠不足的居民处于“疾病状态”的比例为35.2%,而按时起居,生活规律的居民疾病状态的比例仅有15.0%。

  想想,我们为什么熬夜,因为不舍得结束旧的一天,还是刷刷手机时间就从指缝中溜走,还是趁孩子睡着时享受属于自己的时光。

  缺乏运动

  每月运动几次的居民处于“疾病状态”比例为27.7%,而每天坚持运动的居民处于“疾病状态”的比例为14.5%。

  想想你是否有开了卡但没去过几次的健身房,因为好看买了的运动鞋却放在鞋柜里尘封,因为加班回到家累成狗只想葛优躺。不运动总有很多借口,今天累了、天气热了、心情不好了。但是不运动又怎么能阻挡越来也宽大的裤腰和越来越差的体能呢?

  焦虑抑郁

  多数时候处于焦虑的居民“疾病状态”比例高达51.1%,而表示没有焦虑情绪的居民“疾病状态”比例仅为5.1%,十倍的差距。

  你为什么事情焦虑呢?担心衰老的问题,愁着怎么解决孩子的学位问题;房子、车子、票子、孩子,“四子”之下,被压得喘不过气。

  一场疫情,担心自己的免疫力打不过看不见摸不着的病毒,2020年,焦虑、抑郁,已经成为健康圈的常态词。

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【编辑:郭梦媛】

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